KAKO PRONAĆI MOTIVACIJU ZA VJEŽBANJE?

Znate li da je motivacija jedan od ključnih faktora za uspjeh? Zasigurno vam se dogodilo xy puta da ste nešto silno željeli, maštali o krajnjem rezultatu, ali istovremeno niste imali hrabrosti ili dovoljno jake razloge za pokrenuti proces realizacije. Možda nije bio trenutak ili ste imali razne situacije koje su bile važnije od vježbanja. Neću vam reći da su to izlike niti da to „očito niste dovoljno željeli“ zato što ponekad (nažalost) neke situacije u životu imaju prednost nad vježbanjem, ALI važno je probuditi svijest kada, zašto i kako je došlo do toga da ne stignete/ ne možete/ ne želite vježbati (zaista razmislite o tom). Kada dođete do odgovora razmislite koji je vaš motiv i koje benefite bi mogli imati od vježbanja ( bolje se osjećati, mršavljenje, rješavanje stresa, posvetiti sat vremena sebi radeći nešto korisno, aktivirati se, disciplinirati se, poboljšati psihofizičko zdravlje). Razmislili ste i krenuli s vježbanjem, odradili prvi, drugi, peti trening, motivacija je na vrhuncu. Odlično!

Prošla su dva tjedna, super su vam treninzi, ali danas je baš kiša, a sutra morate odvesti u vrijeme vašeg treninga dijete na njegov trening ili ste pozvani na druženje i to je odlično! Jer trenirati možete i za tri dana i kada god vi to poželite. Možete, a i ne morate. Trenutak kada vam ta rečenica prođe kroz glavu je znak da nema motivacije. Ne zato što ne želite niti zato što ne volite vježbati, već zato što ne vjerujete! Mi ljudi navikli smo da kada nešto odlučimo, uzmemo, platimo, napravimo, naučimo odmah vidimo rezultate istoga i zato koliko god se trudili shvatiti da (u ovom slučaju fizički) rezultati ne dolaze preko noći i dalje to ne shvaćamo i zato čim vidimo da nema ekspres rezultata gubimo motivaciju! Najbolji savjet koji vam mogu dati je taj da previše ne razmišljate i vježbanje stavite u  svoj raspored kao obavezu koju trebate ispuniti, a s vremenom će vam postati navika, a mi se teško rješavamo svojih navika zar ne? Normalno je da će vam koji puta nešto iskrsnuti, ali znat ćete da svoju „obvezu“ (trening) niste ispunili i ispunit ćete ju prvom prilikom kada ćete imati vremena. S vremenom ćete početi vidjeti rezultate, s rezultatima ćete početi osjećati benefite vježbanja. Neću vam reći da ćete svaki trening biti super motivirani, ali zapamtite da je i loš trening bolji od onog koji se nije dogodio! Vježbanjem ne moramo težiti savršenom izgledu (ali uz prilagođenu prehranu i redovite treninge to je svakako prisutno), već naučiti obrasce kretanja koje koristite u svakodnevnom životu, poboljšati kondiciju koja vam je potrebna da npr: trčite za klincima, ne zapušete se nakon 200 metara hodanja na uzbrdici, izdržljivost za obavljanje dužih radnji bez smanjenja efikasnosti, snagu kako bi mogli nositi teške predmete. Općenito da poboljšate svoje zdravlje. Motivacija padne i ponovo se vrati i to je normalno, ali vjerujući u proces i znajući razloge zašto vježbamo nećemo se uvijek oslanjati isključivo na to jesmo li ili nismo motivirani, već na benefite koje nam donosi trening i da ste svaki trening za mrvicu bliže svom rezultatu od onog prethodnog. 

Trenirajte, hranite se u skladu s vašim ciljem, odmorite, ali nikad ne odustajte!