Prehrana je ključan faktor za postizanje i održavanje postignutih rezultata. Kako bi mogli što kvalitetnije postići željene ciljeve donosimo vam fit jelovnik koji  možete kombinirati iz dana u dan. Sve nutritivne informacije i recepti odnose se za jednu porciju, ali obroke možete spremati za cijelu obitelji kako bi se svi zdravo hranili, mogu ih jesti i najmlađi te već od malena usvajati zdrave prehrambene navike. Sve namirnice važite sirove jer se kuhanjem promijeni njihova težina.  Kako bi što jednostavnije spremili obroke, ovisno o broju članova poduplajte količinu namirnica iz recepta.

Repeta nema jer su navedene količine sasvim dovoljne za jedan obrok. Dobar tek!

Nutritivna vrijednost označava koliko se kalorija nalazi u jednom obroku za jednu osobu, oznake: kcal (kalorije), P (proteini), M(masti), UH (ugljikohidrati), te ćete na taj način znati koliko ste nečega unijeli kroz dan.